TRENING SOM GJØR FORSKJELL
Aktiv med artrose
Hva er
AktivA program?
Aktiv med artrose program er et kurs- og oppfølgingstilbud for personer med lett og moderat kne- og/eller hofteartrose.
Det er basert på nasjonale retningslinjer for behandling av artrose.
Les mer på AktivA – Aktiv med Artrose
Individuell konsulasjon med fysioterapeut
670,-
1. Individuell konsultasjon (50 min)
2. Artroseskolen
(3 timer)
3. Treningsoppfølging
(3 måneder)
Artroseskolen (pasientundervisning)
3 timers undervisning
hvor du kan lære mer om artrose og hva du selv kan gjøre for å leve best mulig med sykdommen.
Undervisning holdes av en sertifisert AktivA fysioterapeut og en ernæringsspesialist.
Hvorfor artroseskolen?
Artrose påvirker allmenntilstanden og kan redusere livskvaliteten. Det er derfor viktig at du får tips/råd om hvordan å leve med sykdommen. Vi tilbyr artroseskole (pasientundervisning) for å sikre at du kan håndtere sykdommen i hverdagen din.
Program:
Del 1:
- Hva er artrose?
- Hva er risikofaktorer?
- Diagnose og behandling
Del 2:
- Vekt og kosthold
Del 3:
- Trening og smertemestring
- Fysisk aktivitet
- Medisiner og hjelpemidler
- Hva kan jeg selv gjøre?
Treningsoppfølging
3 måneder med trening 2 ganger i uka
- tirsdag/torsdag 10.30-11.30 trening i gruppa
-fredag 11.00-12.00 egentrening
